Gewicht und Emotionen
,,Der Körper bewahrt, was einmal Schutz war.»
Gewicht ist mehr als nur eine Zahl auf der Waage.
Es erzählt oft eine Geschichte über Gefühle, Stress
und darüber, wie sicher wir uns in uns selbst fühlen.
Viele Menschen leben unter ständigem Druck.
Zum Beispiel durch:
– Arbeit
– Beziehungen
– Erwartungen von aussen
– den ganz normalen Alltag
Wenn wir uns nicht zeigen dürfen, uns anpassen, Gefühle zurückhalten oder unsere Grenzen übergehen, entsteht innerer Stress.
Dieser Stress wirkt auf unser Nervensystem. Und häufig auch auf unseren Körper.
Manchmal richtet sich dieser Druck gegen uns selbst.
Dann entsteht der Wunsch nach Kontrolle.
Zum Beispiel durch:
– strenge Diäten
– Kalorienzählen
– Fasten
– häufiges Wiegen
Der Körper wird zu dem Ort, an dem wir Sicherheit oder Halt suchen.
Gleichzeitig bekommt Essen oft eine andere Bedeutung.
Viele Menschen essen nicht nur aus Hunger.
Sie essen, um Gefühle zu regulieren.
Essen kann:
– trösten
– innere Spannung reduzieren
– ein Gefühl von Sicherheit geben
Dann essen wir manchmal mehr, als der Körper eigentlich braucht. Nicht aus Schwäche – sondern weil das Nervensystem Entlastung sucht. Essen wird zu einem Weg, mit Stress, Einsamkeit oder innerer Unruhe umzugehen.
In meiner Arbeit sehe ich oft: Das Gewicht verändert sich, wenn Menschen sich selbst keinen Raum erlauben.
Zum Beispiel, wenn jemand genau spürt, was er braucht – sich aber trotzdem anpasst. Aus Angst vor Konflikten oder davor, Erwartungen nicht zu erfüllen. Dieses „gegen sich selbst gehen“ kann später dazu führen, den Körper kontrollieren zu wollen oder Essen zur Gefühlsregulation zu nutzen.
Der Körper reagiert dabei nicht zufällig.
Er zeigt:
– wie sicher wir uns fühlen
– wie verbunden wir mit uns selbst sind
– wie unser Nervensystem arbeitet
Oft zeigt sich auch starkes Kontrollverhalten:
– häufiges Wiegen
– ständiges Beobachten des Körpers
– Vergleiche mit Zahlen oder früheren Zuständen
Das ist kein Zeichen von Disziplin. Es ist ein Zeichen von Unsicherheit. Ein Versuch, Halt und Sicherheit zu finden.
Wenn wir beginnen, die tieferen Ursachen zu verstehen –zum Beispiel:
– Stress
– alte Muster
– Anpassung
– unterdrückte Gefühle
– ein dauerhaft aktives Nervensystem
verändert sich oft auch das Kontrollverhalten.
Der innere Druck lässt nach. Das Messen wird ruhiger. Der Körper darf sich entspannen.
Gewicht ist deshalb selten das eigentliche Problem. Es ist ein Signal. Ein Signal dafür, dass etwas gesehen, gefühlt oder verändert werden möchte.
In meiner Arbeit geht es nicht darum, den Körper zu bekämpfen. Sondern ihn zu verstehen. Wenn wir uns selbst ernst nehmen,
unsere Gefühle regulieren und innere Sicherheit aufbauen, darf sich auch der Körper entspannen.
Und oft verändern sich Essverhalten und Gewicht ganz natürlich.
Ich begleite dich liebevoll in den Emotionen, die mit deinem Essverhalten verbunden sind.